４月のベーシック・ コース（イギリス・ヨーロッパ向け）のレッスンのお知らせ
●遅くなってしまって申し訳ありません・・・４月のベーシック・
コース（イギリス・ヨーロッパ向け）のレッスンのお知らせです。
今回は、
『成人病を寄せ付けない、肉・魚の上手な食べ方』（レッスン３）
です。
・健康の為には、できるだけ、肉や魚を食べない方が良いんだろうな。と
思っていませんか？
・逆に、体に良くないんだろうな、と思いながら、やっぱり毎日、肉や魚を
食べておられませんか？
・あるいは、大好きだから、とステーキをもりもり食べながら、何となく今後の
健康のことが、気になっていたりしませんか？
特に、イギリスやヨーロッパに住むようになって、肉食の比率が高くなって、気になっていたりも、されるかもしれませんね。
★そんな方々に、朗報です！★
肉も魚も、食べ方次第で、健康に役立ってくれます。菜食が最高、という訳では、決してありません！
でも、ちょっと気をつけると良いことは、あるんです。
このレッスンを学ぶと、
●成人病を寄せ付けない、肉・魚の上手な食べ方が、できるようになります。
●肉・魚の、積極的メリットだけを、目一杯、頂ける方法が、身につきます。
●体に悪い、肉・魚の食べ方をした後も、取り返しがつく方法が、分かります。
★では、レッスン内容を紹介します。★
１．まず、肉・魚（動物食）の実態を、正確につかんで頂きます。
・そもそも、人間（ヒト）は、「動物食」を食べるように、創られているのか
Yes、No両極端の諸説を、客観的に「斬る」ことから、始めます。
次に、その結論にもとづき、
・「動物食」の増加と、成人病や癌との関連性を、データで確認。
・「動物食」のデメリットは、どんなことなのか。何が怖いのか。
・では、「動物食」のメリットは？
等の、重要ポイントを、分かって頂きます。
２．肉・魚（動物食）のメリットだけを頂く、「安心な食べ方」の紹介。
デメリットを除き、メリットを強めるための、
・素材の選び方：種類、部位、加工法など
・下ごしらえ、料理方法、下ごしらえの工夫
・食べ方、メニューの工夫
など、翌日から、いえ、レッスンの日の夕食から、すぐ、簡単に出来る、
具体的手法の数々を、お教えします。
３．「安心な食べ方」が出来なかった時の、デメリット抹消対策を紹介。
いつも、「安心な食べ方」が、出来るとは、限りませんよね。
そんな時に備え、
・食後に行う「奥の手」のあれこれ
・「安心な食べ方」が、なかなか出来ない人用の、日頃のケア法
の二方向で、何があっても、デメリットをかぶらない方法を、知って頂きます。
【ご感想例】
・ＡＫさん
「肉はなるべくやめましょう、と言われることはあっても、悪い食べ方を
してしまった時の対処法を教えてくれるところは、他にはありません！」
・KSさん
「恐る恐る食べていた肉と魚でしたが、食べ方を“つかむ”ことができた
ので、これからは、心配せずに頂くことができそうです！！」
・MMさん
「魚と肉に対する苦手意識（食べたら太る、とか、カロリーが高い、とか）
があるので、嫌いじゃないのに、食べたくても、それが引っかかって、
あまり思い切って食べられ穴井のです。
でも、今回、メリットとデメリットを正しく知ることで、食べる時は食べる
、食べ過ぎた時は調整すればよい、と思うと、精神的にも楽になるし、
美味しく食べられるようになると思いました。
日々の食生活に活かしていきます！」
・NCさん
「マクロビなどでは、できれば避けたい食材である肉、魚も、良い所だけを
いただく、上手な食べ方を学べるところは無いので、すごく参考になりました。
無理して肉魚を避けなくても大丈夫。そんなクラスって他に無いので、
おすすめですよ！」
【日程】
４月22日（火）or 26日（土）１１時ー２時 のどちらかを選んでください。
※どちらも、レッスン内容に関連する軽食つき。
【受講方法】
通学、スカイプのどちらかをお選びください。
●通学の場合の場所：
自宅内。最寄り駅はBR(South West Train)のHampton駅です。
初めての方には、お申込み後、詳しいご案内をさせていただきます。
●受講料
・単回：通学は￡６０、スカイプは￡４８。
・単回、再受講：通学は￡４２、スカイプは￡３５。
・全５回一括前納：通学は￡２７０、スカイプは￡２１６。（混合の場合は、調整します。）
●お問い合せは、以下までどうぞ。
・電話 07717605769
では、お申し込みをお待ちしています♪
●ご参考までに、今学期の、以降のレッスン日程をお知らせしておきます。
・レッスン４：
野菜・果物には、実は危険が一杯！
安心して、病気予防効果だけを頂ける方法
６月３日（火）or７日（土）１１時ー２時
・レッスン５：
ダイエット不要！積極的に、美味しいスイーツを楽しめる方法
６月24日（火）or28日（土）１１時ー２時
・なお、この後、次学期は９月開始で、今学期に取れなかったレッスンは
次学期に取っていただけます。
