ヘルシーになるには、野菜を沢山食べれば良い、と思っていますか？蛋白質も糖質も必要ですよ。
● ヘルシーになるには、野菜を沢山食べれば良い、と思っていますか？蛋白質も糖質も必要ですよ。
こんにちは。一美キンロスです。
ストイックな食生活をしなくても、ヘルシーになれますよ。
ストイックな食生活をしない方が、ヘルシーになれます！
野菜、蛋白質、糖質。これら全てを食べることで、ヘルシーになれるのですよ。
美味しいものを楽しむうちに、ヘルシーになって来ます。
ご飯やお肉を食べるのをがまんしなくても、なれます。
この、読者さんからのメールを読んでみて下さい。
多食は必要ないですが、適量ならば、動物性タンパク質は、控えなくても良いと思いました。
今の時代は、やせるためにお肉やお魚を控え過ぎることにより、ヘルシーを通り越して栄養失調になってしまう人が多いと思います。
(私がそうだったので(>_<))
おっしゃる通りです。
動物性蛋白質を上手に取り入れる。
それは、ヘルシーになるコツの１つです。
魚の方が肉よりヘルシー、という訳でもありません。選び方、料理の仕方で、ヘルシーにもなるし、ヘルシーじゃ無くも、なります。
また、糖質は肥満や病気の元、という訳ではないのですよ。糖質は、人間にとって一番自然なエネルギー源です。
だから、糖質も、上手に取り入れることで、よりヘルシーになれます。
